Задался таким вопросом, т.к. сам сплю по 7 часов в день (встаю по будильнику), но знаю людей, которые спят менее 6 часов в день. Некоторые спят и так: с 7-8 утра до 10-10:30 утра; и с 7 вечера до 9-10 вечера… Т.е. сон разбивается на 2 равномерных периода, что в сумме составляет 6-8 (а у кого и 4) часов в сутки.
Цитата из книги Р. Брэнсона «К чёрту всё! Берись и делай!»:
«Когда я бодрствую, мой мозг работает все время, переваривая идеи. А поскольку Virgin стала глобальной компанией, мне приходится бодрствовать большую часть суток. Но я мастерски овладел искусством спать урывками, по часу или по два за раз. Из всего, чему я научился, именно эта способность для меня жизненно необходима. Скажем, в автобусе, едущем из Гонконга в Китай, делать особо нечего — и я сплю. А потом просыпаюсь — в полной готовности снова работать часами. Кроме всего прочего, это прекрасный способ отключаться. Уинстон Черчилль и Маргарет Тэтчер мастерски владели искусством спать урывками, и в своей жизни я следую их примеру»
Кое-что почитал в инете. Например, то, что в США существует Исследовательский центр Здорового Сна, и проведенные там исследования показали, что один дополнительный час полноценного спокойного сна повышает производительность и работоспособность человека на 25%.
Также нашел интересный обзор статей по данной теме на одном из блогов: http://smallsam.habrahabr.ru/blog/23835.html
Интересно узнать ваши мнения, знания, а самое главное, опыт по этому поводу.
Оставьте своё мнение ниже!
Комментарии по RSS | TrackBack Identifier URI
Ваш комментарий:
Будете первым?