«Теряя цель, мы теряем самих себя. Мы теряем чувство времени и собственную личность»

Потрясающая формулировка. Слова из фильма «Что же мы действительно знаем? Кроличья нора». Как часто мы занимаемся абсолютно бесполезными вещами, которые не позволяют нам развиваться? Мы концентрируемся на срочных делах, забывая о делах, которые действительно важны для нашего будущего. Мы о чём-то мечтаем, чего-то хотим, но не действуем, чтобы это получить. И всё – только по одной причине: мы потеряли свою цель…

«Завтра может не наступить. Живите сегодня»

Так говорят японцы. Очень умные слова, но многие могут понять их не правильно. Мы любим забить на всё, крикнув: «Один раз живём!». Да, это так. Но если мы будем проживать все свои ресурсы (время, деньги, энергию) сегодня, то каждый следующий день мы будем жить ещё хуже. Я понимаю эти слова несколько иначе. Мы должны обучаться, развиваться, совершенствоваться, работать, и от всего этого получать удовольствие. Мы должны действовать и находить в этом кайф, помня, что завтра этого может не быть.

«Прожить жизнь так, чтобы в конце не жалеть о бездарно прожитом времени»

Впервые я услышал это от Сергея Логвина. Другие люди об этом тоже говорили. Действительно – задумывались ли вы, как будете смотреть на то, как вы жили, что создали и чего достигли за свою жизнь, когда вам будет лет 60-80? Как вы будете вспоминать о том, на что потратили время, которое уже не вернёшь. Вы будете жалеть или гордиться собой? Будете ли вы спокойны? Или будете подавлены напрасно потраченным временем?

Знаете, боль дисциплины весит граммы. А боль сожаления весит тонны. Не забывайте об этом. Каждый день ты должен знать, что не прожил его просто так, а действовал для достижения своих целей. Ибо каждый твой новый день – это первый день остатка твоей жизни…

Но. Один из принципов продуктивности и самодисциплины заключается в том, чтобы изменить чувство боли от какого-то действия на чувство удовольствия. Например, можно заставить себя полюбить это дело, влюбиться в сам процесс.

Но не всегда это получается. Гораздо мощнее работают цели и мечты. Подумав о своих целях и помечтав, мы заражаемся эмоциями, которые доставляют нам удовольствие. И мы представляем, какой кайф мы получим, достигнув наших целей.

Мы знаем, что если мы будем выполнять сейчас важные действия, то это приблизит наши цели, и рано или поздно благодаря этим действиям мечты станут реальностью. В то же время, если мы будем тупо развлекаться, прожигая время, мы отдалимся от наших мечт.

Поэтому нужно превращать боль от своих нелюбимых (но важных для нашего будущего) дел в удовольствие от целей, которые мы достигнем в результате выполнения этих действий.

Другими словами – ассоциировать необходимые действия не с болью, а с удовольствием. Если не получается сделать удовольствием процесс, тогда находим удовольствие в том, что мы получим благодаря этим действиям.

Именно это должно нами двигать и помогать нам справляться со сложными задачами и жизненными проблемами.

Раньше я видел только один способ, так сказать, поднять энтузиазм для эффективной работы – замотивировать себя чем-то (например, мечтами), а потом – действовать. Однако в последнее время я начал всё чаще замечать, что даже самое неприятное дело стоит только начать, как я окунаюсь в него с головой, и забывая обо всём могу часами над ним сидеть, а потом не заметить, как уже выполнил его.

Но я не придавал этим наблюдениям особого значения, пока не услышал подтверждение в этом самом подкасте. Итак, в чём фишка? А суть в том, что кроме преднамеренной мотивации есть ещё и мотивация, которая появляется непосредственно во время действия. Всем известны фразы типа «Just do it!», «Иди и делай!», а также название книги «К чёрту всё! Берись и делай!». Всё они говорят именно о том виде мотивации, когда энтузиазм приходит во время действия, а не вызывается перед ним.

Можете проверить на себе – какое бы ни было нужно сделать дело – скажите себе, что вы будете заниматься им всего 5 минут. 5 минут, и ни секунды больше, если вы не захотите продолжать! Всего 5 минут, а потом вы будете отдыхать и развлекаться. И начните делать. Но делайте так, чтобы все ваши мысли и каждая клеточка тела были сосредоточены именно на решении этой одной проблемы, которой вы будете заниматься в течении этих 5 минут. Многие из вас будут поражены, как просто у вас всё пойдёт, и как легко дастся решение проблемы. А по истечении 5 минут вы уже будете чувствовать себя полностью комфортно, и не захотите останавливаться.

С чем это связано? В очередной раз я поражаюсь природной идеальности живых организмов. В данном конкретном случае я думаю, что наша нервная система и весь организм в целом имеют способность быстро адаптироваться и привыкать к тому, о чём мы думаем и что делаем. Мне сейчас меньше всего на свете хочется садиться за книгу с тетрадью и учить «Охрану труда». Но я знаю точно, что после того, как я посижу сосредоточенно над этим 5 минут, мой мозг переключится со всех дел на «Охрану труда», и я буду комфортно изучать этот предмет.

Это – закон инерции, согласно которому нам трудно начать (или переключиться), но легко продолжать. По сути, нам нужно приложить усилия только вначале. Дальше всё пойдёт по инерции – мотивация возникнет во время действия, и будет нарастать параллельно с продолжительностью действия.

Конечно, я опускаю тут такие факторы, как усталость, болезнь и другие – само собой разумеется, что если вы не спали трое суток – вряд ли вы сможете над чем-либо эффективно работать. Но сам смысл метода, я думаю, понятен.

Вот вам и секрет эффективной работоспособности. Это не секрет, конечно, но мало кто обращает на это внимание. Итак, с этого момента, как бы вам не было скучно, нудно и не интересно что-то делать – скажите себе, что вы поработаете всего 5 минут, но на 100%, и не будете продолжать дальше, если не захотите!

К чёрту всё! Берись и делай!