Я начал читать книгу с конца – с раздела о травмах. Для меня это сейчас наиболее актуальная тема, т.к. нахожусь в процессе восстановления травмы спинной мышцы. В данном разделе рассмотрены все возможные травмы мышц и суставов, а также даны рекомендации по их профилактике и лечению, что я с удовольствием взял на заметку.

Затем я начал читать книгу сначала. Введение рассказало о преимуществах бодибилдинга. О том, что это такое, для чего и для кого. Далее следует Книга 1 «Введение в бодибилдинг», в которой, помимо всего прочего, я нашел важные для себя строки к вопросу о травмах:

«Очевидно, что существуют опасности, связанные с подниманием очень большого веса, и многие тяжелоатлеты подвержены более или менее серьёзным физическим недомоганиям, характерным для этого вида спорта. Но бодибилдинг подразумевает УМЕРЕННУЮ силовую тренировку со строго ограниченными уровнями сопротивления и сравнительно большим объёмом разных упражнений. Таким образом, при правильном подходе и внимании к технической стороне занятий у культуриста нет причин опасаться травм во время тренировки, если не считать болезненных ощущений в мышцах и незначительных растяжений, которые встречаются в любом виде спорта.»

А ещё мне понравилось то, как Арнольд прокомментировал одну из фотографий: «Билл Перл так и не уговорил меня стать вегетарианцем, но он убедил меня, что вегетарианец может стать чемпионом по бодибилдингу»

В итоге практически за 1 день я осилил 150 страниц книги. Хорошо изучил информацию о травмах, историю и тенденцию бодибилдинга, почитал о питании, и перешел уже к практической части, к техническим рекомендациям. Читается легко и понятно. Полистав и частично прочитав книгу, я начал смотреть на этот вид спорта совсем под другим углом. Это стало для меня чем-то большим, чем просто большие мускулы и красивое рельефное тело. На самом деле всё более масштабно и интересно. Разумный, натуральный и эстетический бодибилдинг – это бесконечный процесс, который может длиться всю жизнь, продлевая и улучшая её.

Вообще в этой энциклопедии есть практически всё, что нужно знать даже профессиональному бодибилдеру, не говоря о любителе. Шварценеггер очень подробно и в деталях рассматривает всё, что связано с бодибилдингом – настрой, питание, программы тренировок, образ жизни, соревнования, травмы и многое-многое остальное. Думаю, что данное пособие должно быть настольной книгой каждого бодибилдера, в том числе и моей.

Аннотация:

«Книга одного из самых известных людей в мире – Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам.

Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов «Мистер Олимпия» и «Мистер Вселенная» – все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.

Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста №1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны.»

Желающие приобрести энциклопедию могут купить эту книгу на Озоне

«Путь Черепах. Из дилетантов в легендарные трейдеры» – увлекательная история о том, как обычные люди благодаря необычному эксперименту стали успешными трейдерами и заработали миллионы. На сегодняшний день это самая сенсационная книга издательства. В 80-х история «черепах» стала легендой. Но до сегодняшнего дня о подробностях эксперимента не было ничего известно. Дело в том, что все участники объявили 20-летний мораторий на разглашение деталей. «Путь Черепах» – первая книга, написанная со дня окончания моратория. (Оригинальная версия книги вышла в США в апреле 2007 года.) Ее автор был одним из самых молодых и неопытных «черепах». В то время ему было всего 19. И всего за пару лет он заработал 31 млн. долларов!

Эта книга вызовет интерес как среди людей, профессионально занимающихся игрой на бирже, так и среди множества просто интересующихся и любопытствующих.

Вчера дослушал эту аудиокнигу. В основном – говорится об основных принципах и законах богатства, которые давно изложены в других подобных работах, например, Роберта Кийосаки. Правда, наглядно иллюстрируется примерами и историями. В книге рассматриваются такие вопросы, как отличия мышления богатых и бедных людей, системы образования, пенсионные системы, личный финансовый план и другие. Для себя реально полезной выделил последние главы, которые дают общие сведения о ПИФах, страховых накопительных фондах, акциях, облигациях и недвижимости. Также взял на заметку стратегии инвестирования. Честно говоря, ожидал больше конкретики. Но людям, впервые задумавшимся о том, чтобы обеспечить себе финансовую защиту, защищённость и свободу, это «Саме то». Профессиональные инвесторы вряд-ли почерпнут из этой книги что-то новое. В общем – книга для новичков и среднячков.