Уже весна, и скоро лето. Как всегда, в эти периоды народ начинает раздеваться. При этом люди хотят выглядеть как подобает. У мужчин это, конечно же, ассоциируется с объёмом мышц. Ни для кого не секрет, что весна – это сезон фитнес-клубов. Идёт волна людей, желающих привести в порядок своё тело. Весной и летом мужчины хотят выглядеть [...]

Задали мне в группе по фитнесу вопрос по поводу того, как вегетарианец может быть бодибилдером, как ему нарастить мышечную массу и т.д. Это острый вопрос, и на эту тему есть достаточно много статей и обсуждений. Я лишь изложу свой опыт в двух словах – уверен, что кому-то он пригодится.

Тренер дал почитать книгу на два дня. Книгой это назвать сложно, т.к. весит она около 10кг – в ней 790 страниц формата А4. В энциклопедии много фотографии, иллюстрирующих написанное.
Я начал читать книгу с конца – с раздела о травмах. Для меня это сейчас наиболее актуальная тема, т.к. нахожусь в процессе восстановления травмы спинной мышцы. В [...]