Но. Один из принципов продуктивности и самодисциплины заключается в том, чтобы изменить чувство боли от какого-то действия на чувство удовольствия. Например, можно заставить себя полюбить это дело, влюбиться в сам процесс.

Но не всегда это получается. Гораздо мощнее работают цели и мечты. Подумав о своих целях и помечтав, мы заражаемся эмоциями, которые доставляют нам удовольствие. И мы представляем, какой кайф мы получим, достигнув наших целей.

Мы знаем, что если мы будем выполнять сейчас важные действия, то это приблизит наши цели, и рано или поздно благодаря этим действиям мечты станут реальностью. В то же время, если мы будем тупо развлекаться, прожигая время, мы отдалимся от наших мечт.

Поэтому нужно превращать боль от своих нелюбимых (но важных для нашего будущего) дел в удовольствие от целей, которые мы достигнем в результате выполнения этих действий.

Другими словами – ассоциировать необходимые действия не с болью, а с удовольствием. Если не получается сделать удовольствием процесс, тогда находим удовольствие в том, что мы получим благодаря этим действиям.

Именно это должно нами двигать и помогать нам справляться со сложными задачами и жизненными проблемами.

Раньше я видел только один способ, так сказать, поднять энтузиазм для эффективной работы – замотивировать себя чем-то (например, мечтами), а потом – действовать. Однако в последнее время я начал всё чаще замечать, что даже самое неприятное дело стоит только начать, как я окунаюсь в него с головой, и забывая обо всём могу часами над ним сидеть, а потом не заметить, как уже выполнил его.

Но я не придавал этим наблюдениям особого значения, пока не услышал подтверждение в этом самом подкасте. Итак, в чём фишка? А суть в том, что кроме преднамеренной мотивации есть ещё и мотивация, которая появляется непосредственно во время действия. Всем известны фразы типа «Just do it!», «Иди и делай!», а также название книги «К чёрту всё! Берись и делай!». Всё они говорят именно о том виде мотивации, когда энтузиазм приходит во время действия, а не вызывается перед ним.

Можете проверить на себе – какое бы ни было нужно сделать дело – скажите себе, что вы будете заниматься им всего 5 минут. 5 минут, и ни секунды больше, если вы не захотите продолжать! Всего 5 минут, а потом вы будете отдыхать и развлекаться. И начните делать. Но делайте так, чтобы все ваши мысли и каждая клеточка тела были сосредоточены именно на решении этой одной проблемы, которой вы будете заниматься в течении этих 5 минут. Многие из вас будут поражены, как просто у вас всё пойдёт, и как легко дастся решение проблемы. А по истечении 5 минут вы уже будете чувствовать себя полностью комфортно, и не захотите останавливаться.

С чем это связано? В очередной раз я поражаюсь природной идеальности живых организмов. В данном конкретном случае я думаю, что наша нервная система и весь организм в целом имеют способность быстро адаптироваться и привыкать к тому, о чём мы думаем и что делаем. Мне сейчас меньше всего на свете хочется садиться за книгу с тетрадью и учить «Охрану труда». Но я знаю точно, что после того, как я посижу сосредоточенно над этим 5 минут, мой мозг переключится со всех дел на «Охрану труда», и я буду комфортно изучать этот предмет.

Это – закон инерции, согласно которому нам трудно начать (или переключиться), но легко продолжать. По сути, нам нужно приложить усилия только вначале. Дальше всё пойдёт по инерции – мотивация возникнет во время действия, и будет нарастать параллельно с продолжительностью действия.

Конечно, я опускаю тут такие факторы, как усталость, болезнь и другие – само собой разумеется, что если вы не спали трое суток – вряд ли вы сможете над чем-либо эффективно работать. Но сам смысл метода, я думаю, понятен.

Вот вам и секрет эффективной работоспособности. Это не секрет, конечно, но мало кто обращает на это внимание. Итак, с этого момента, как бы вам не было скучно, нудно и не интересно что-то делать – скажите себе, что вы поработаете всего 5 минут, но на 100%, и не будете продолжать дальше, если не захотите!

К чёрту всё! Берись и делай!

1. Половое влечение
2. Любовь
3. Страстное желание славы, власти, денег, успехов
4. Музыка

Именно эти вещи мотивируют и создают огромный энтузиазм, способный свернуть горы.